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血圧を正常に

サイレントキラー!?

現代病のひとつとも言われているのが高血圧。

高血圧は、動脈硬化を加速させてしまうため、狭心症、心筋梗塞、心因性休止などの心臓疾患を引き起こしてしまう可能性が高くなるといわれています。

しかし、自覚症状があまりないため(自覚症状が出てくることには、手遅れなんてことも!)、「 静かな殺し屋(=サイレントキラー)」とも呼ばれ恐れられることも。

もちろん、心臓の病気だけでなく、高血圧は脳出血、脳血栓、腎硬化症などの病気を引き起こすこともあります。

大切なのは、高血圧と分かった時点で、きちんと医師の診断を仰ぐこと。放っておいたときには、手遅れなんてこ とにもなりかねません。

つら~い食事療法

高血圧の方の一般的な治療法のひとつと言えば、食事療法。塩分の高い食事やお酒を控える必要があります。マヨネーズや油、バターなどは、高血圧の大敵。低カロリーの食生活を心がけなければなりません。脂モノなんて、 もちろんNGです。

そうそう、おススメなのが、水炊きです。鶏肉はもともとカロリーは低いですし、スポーツ選手など にも好まれていますよね~。

その鶏肉を茹でることでさらにカロリーオフできますし、温かいお野菜もたくさん摂れますし、水炊きは良いことだらけ!もちろん、つける調味料の量には気をつけてくださいね。

こんなデータもあるんです

食事療法は今まで好きだったものが食べられなかったりと、精神的にはストレスになってしまうことが多いですよね。そこで、おススメしたいのが、高麗人参茶。

ある結果では、高血圧で降圧剤を飲んでいる人89%に、症状の改善効果(不眠、のどの渇き、疲労感、性機能、幸福感などなど)があるとデータが出たのです。薬の力に頼ったり、食事療法を続けたり…それだけでなく、治療のひとつに高麗人参をプラスしてみてはいかがでしょうか?ぜひ、おススメです!

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